WHAT IS MEANING SUCCESS IN YOU ?

What would you think if you hear a word success?

He is a success man because he often goes around the world. He is a success

man because he has more companies and hired more employee in his company. He is success man because he has more luxurious cars and houses. He is a success man because he has a lot of area of palm plantation in some provinces. She is a success woman because she is a leader in her province. 

And, many things talk about success.

In general, people will see success base on material, wealth, position and power. If someone gives happiness, goodness and benefit to other, but he doesn't have a lot of wealth, can we say that he is not success? Is it true that only narrow definition of success just base on material, wealth, power and position in this earth?

What about an Ulama (Scholars) is able to give enlightenment life and invite us to goodness and happiness in this world and hereafter, but he doesn't have a lot of wealth. What about a teacher is able to educate and bring up students to be success in their life, but a teacher doesn't have a lot of wealth. What about a writer who is able to produce writings that are made to attract the attention of many people to be respected and taken lessons and benefits from that.

We should know what the meaning of success. According to Kamus Besar Bahasa Indonesia (Indonesian Dictionary), success is achievement or lucky.  Success in Al Quran divided in three words, they are Al-Falaah, An-Najaat and Al-Fauz. Al-falaath means victory, luck and survival, An-najaat means safety or avoid disaster and the Al-Fauz means success or luck.

For me, success is the peace of mind, happiness and feeling satisfied over the success and achievement of what we dream or what we wish or what we aimed for ourselves, others and also our environments around us. Everyone has different meaning for measurement of success. And, not just in the narrow thinking like has a lot of wealth, high position, big power. Success depend on what we aimed and what we dream of. They will succeed if they win it all, even though other people will think it is not.

Let's see this story. 
There are two friends, called A and B. A study about

social life science and B study about an exact science. They choose different way of life. A is being an entrepreneur who has some companies and big power in his country. B always learn and explore science and be able to create an invention that is very useful for us and environment. But B doesn't have good wealth and power as A. In general, people will say that A is more success than B. But in reality it is not like that.  Because the purpose life of A and B is different.  A and B are success if they have reached their goal and their dreams. In fact, may B is more successful than A, because B can provide a very useful invention for other people without hope anything in return, B feels satisfaction and proud since his invention can be used by everyone. And, more people will appreciate him. And, may B will get many reward and prizes because of that.

A leader who has a lot of wealth, big power and high position will not be successful if there is no goodness in him and he cannot give goodness to his life and his environment. Success in education, if they have invention and give benefit mankind. Success in a family is to be a part of family members who are able to give warmth and kindness to other family members. For a writer, success is when he is able to produce writings that attracted the attention of many people and can take lessons from it. Success for employee is when he is able to be honest, smart and follow the rules as an employee. And, for the wealth, the power and position are just gift of success.

In addition, the success life in the world will not have meaning if we do not

strive to achieve success in the hereafter. Success can be achieved in the afterlife if we always follow all the commands of Allah SWT and leave all the prohibitions. People who are more successful and powerful are those who are able to get success in the world with the success of the Hereafter, and it can be useful for others and environment. 

In addition, the success would never stop, it is like a staircase and It has a higher level than now. Success today is saving for the next higher success.

And what is success for you...???
^_^

APA ITU SUKSES MENURUT ANDA??

Apa yang terbayang jika kita mendengar kata sukses? Dia adalah orang sukses karena dia sering berkeliling ke berbagai negara di dunia. Dia orang sukses karena dia memiliki berbagai perusahaan yang dapat mempekerjakan orang banyak. Dia orang sukses karena dia memiliki banyak mobil mewah dan rumah mewah. Dia orang sukses karena dia memiliki perkebunan kelapa sawit diberbagai provinsi. Dia orang sukses karena dia terpilih menjadi seorang pemimpin di provinsinya. Masih banyak hal-hal yang berhubungan dengan kata sukses.

Pada umumnya orang akan melihat kesuksesan seseorang berdasarkan banyaknya materi yang dimiliki, jabatan dan posisi serta kekuasaaan. Jika seseorang yang bertahun-tahun dapat memberikan kebahagiaan dan keberuntungan untuk orang lain namun tidak memiliki harta yang berlimpah, tidaklah dikatakan sukses. Apakah pengertian sukses sesempit itu yang hanya mengandalkan materi, kekuasaan dan jabatan yang ada di dunia ini.

Bagaimanakah dengan seorang ulama yang mampu memberikan pencerahan dan mengajak kepada kebahagiaan dunia dan akhirat, namun ulama tersebut hidup dalam kesederhanaan dan tidak memiliki kekayaan yang berlimpah. Bagaimanakah dengan seorang pengajar yang mampu mendidik dan memberikan pengetahuan yang bermanfaat yang dapat mencetak orang-orang sukses namun hidup dalam kesederhanaan. Bagaimana dengan seorang penulis yang mampu menghasilkan tulisan-tulisan yang dibuat untuk menarik perhatian orang banyak untuk dapat dihargai dan diambil hikmah dan manfaatnya dari karya yang dihasilkan.

Sebaiknya kita harus mengetahui apa itu arti kata sukses. Menurut Kamus Besar Bahasa Indonesia sukses adalah berhasil atau beruntung, jadi kesuksesan adalah keberhasilan atau keberuntungan. Sukses menurut Al Qur’an terbagi atas tiga yaitu Al-Falaah, An-Najaat dan Al-Fauz. Menurut tata bahasa, Al-falaath artinya kemenangan, keberuntungan dan kebertahanan hidup, An-najaat artinya keselamatan atau terhindar dari bencana dan Al-fauz artinya artinya keberhasilan atau keberuntungan.

Menurut saya sukses adalah adanya ketenangan hati, kepuasan tersendiri dan kebahagiaan jiwa atas keberhasilan dan tercapainya atas apa yang kita impikan atau kita tujukan baik untuk diri kita sendiri dan juga untuk orang dan lingkungan sekitar kita. Orang sukses mampu memberikan manfaat bagi orang banyak. Ukuran kesuksesan untuk setiap orang adalah berbeda-beda. Dan bukan berpikir sempit hanya pada banyak materi, kekayaan, jabatan tinggi dan kekuasaan. Kesuksesan tergantung pada apa yang mereka cita-citakan, apa yang mereka impikan apa tujuan hidup mereka. Mereka akan sukses jika mereka telah meraih semuanya, walaupun orang lain akan menganggap mereka bukanlah orang sukses.

Ada dua orang sahabat, sebut A yang mendalami ilmu sosial dan B yang satunya lagi mendalami ilmu eksak. Mereka memilih cara hidup yang berbeda, A menjadi seorang pengusaha yang memiliki beberapa perusahaan besar dan kekuasaan di negerinya, dan B adalah seorang yang selalu belajar dan mendalami ilmu pengetahuan dan mampu menciptakan suatu penemuan yang sangat bermanfaat bagi khalayak ramai. Namun B tidak memiliki harta dan kekuasaan seperti A. Pada umumnya orang akan memilih A sebagai orang yang lebih sukses dari B. Namun kenyataannya belum tentu demikian, karena tujuan A dan B berbeda, dan saat itu A dan B sudah mencapai tujuan dan impiannya, sehingga mereka adalah orang sukses. Walaupun B tidak memiliki harta yang berlimpah, kekuasaan ataupun kekayaan. Malahan B lebih sukses dari A karena mampu memberikan penemuan yang sangat bermanfaat bagi orang banyak tanpa mengharapkan imbalan, hanya ada rasa kepuasan dan kebanggaan yang wajar karena penemuannya dapat digunakan oleh semua orang. Dan orang pun akan lebih menghargainya. Dan tidak tertutup kemungkinan akan banyak imbalan dan hadiah yang akan diperoleh oleh si B.

Pemimpin yang memiliki harta yang berlimpah, memiliki kekuasaan namun dia tidak akan sukses jika dalam dirinya tidak ada kebaikan dan kedamaian hidup dan lingkungannya pun merasa resah akan keberadaannya. Kesuksesan dalam pendidikan, terciptanya suatu penemuan-penemuan yang memberikan manfaat bagi manusia. Kesuksesan dalam keluarga adalah menjadi bagian anggota keluarga yang mampu memberikan kehangatan dan kebaikan bagi anggota keluarga lainnya. Bagi seorang penulis, kesuksesan adalah ketika dia mampu menghasilkan tulisan-tulisan yang menarik perhatian banyak orang dan dapat diambil hikmah daripadanya. Kesuksesan bagi seorang karyawan adalah ketika dia mampu menjadi seorang karyawan yang jujur, cerdas dan mengikuti prosedur dan aturan sebagai seorang karyawan. Dan kekayaan, kekuasaan dan jabatan adalah hadiah dari kesuksesan yang diraih.

Selain itu, kesuksesan di dunia tidak akan ada artinya jika kita tidak berusaha meraih kesuksesan di akhirat. Kesuksesan di akhirat dapat diraih jika kita selalu mengikuti semua perintah Tuhan dan meninggalkan semua laranganNya. Orang yang lebih sukses dan hebat adalah orang yang mampu membarengi kesuksesan di dunia dengan kesuksesan diakhirat dan mampu memberikan manfaat bagi orang lain. Selain itu, Kesuksesan itu tidak akan pernah berhenti, dia seperti sebuah tangga, yang mana selalu ada yang lebih tinggi. Sukses saat ini adalah tabungan untuk sukses ke yang lebih tinggi berikutnya.

Nah sekarang, apa sukses menurut Anda?

^_^

CRYING AT OFFICE

Hmm…almost more than a month I didn't write a new article in my blog. Now I am trying to write again, hope it will be useful for us.

What will you do when you feel weak and unable to stand when you face problems in your life? What will you do when your company dismissed some employee include you because of bankrupt? What will you do when your campus give you punished drop out?What will you do when you accept the proposal of marry from a man that you desire? What will you do when God give you a cute baby? What will you do when you get scholarship to continue study abroad? Of course, may you will not be able to control your emotion, may you will hit yourself, break a mirror, somersaults, scream or do some extreme activity after you quite while saying thank God, Alhamdulillah. But some people will not be able to control it and specially woman, she will cry as good as feel sad or feel happy. Crying is the thing that often be done by woman.

I have read some science book and article, woman has smaller eye bags than man, so when she cannot hold her emotion, tear will come out easily. Besides that woman has 60% prolactin hormone is more than man, this hormone support to produce tear. So that why woman is easy to cry when she is unable to hold her emotion. How about this,  if we are unable to hold our tear when we are working at office. Is it right place to cry?

When we are working, we cannot finish all of our jobs, we have more problems because of them, even problems come not only from office, but also from our privacy. May we meet our mates that they always make us feel uncomfortable, they always disturb us, they always want to know our job or our problems that they should not know. Or may our boss ask to do some projects and give us overload of job. Sometime, we cannot separate between work and privacy, when we are at office, our mind doesn't focus to do job, we still think about our privacy problem. For example, we think about our kid that we leave to our neighbour, or husband always do overtime at his office, arrears of  home rent money that didn't pay for three months. Of course this will break down our concentration and our professional work.

We are unable to manage and work well, may we will do mistakes and other department will complain about it. We will stress and depression, unable to concentrate and break our health at working. At this condition, we need friend to share our feeling and we need people who can give encourage to us. And, especially for some woman, spontaneous she will cry. Crying make feel good, woman think that crying can solve their problems (although actually it will not), crying make other people feel pity and they will give attention, cheer and encourage.

Some people said that crying at office is taboo, because people will see us as weak, unable control emotion and unable to do job professionally, not emphatic and even unable to face pressure at work. But nowadays, crying is usual to do. This is caused by changing of communication ways at work. No limit time between working and rest at home with family. Even when we are at home with family, we still get short message from office about work like email, sms, BBM, etc. Its change the way of professional life with that shouldn't do at that time. It make unable to control emotional, anger, sadness and emotion to cry at wrong moment.

For me, we must do all of job professionally according to the right time and right place. Before we go to office, we should forget everything that can break our concentration to work, we have ready to work with focuss on our job. We have decided to choose work before and even before we joined with company, we make agreement to do work professionally. We should do and follow it as a commitment.

If we cannot hold emotion and feeling to cry, we should choose the hidden room to cry, toilet room or other place that far from work. Or we can express with our friend at the break time and we can share to friend that we trust. Don't make our boss know that we are crying. We worry that he will think we are not professional employee. Not all bosses will know and understand about us. And, when you cry at toilet, don't cry for long, if you finish, sprinkle your face with powder and clean your dress and appearance as look like you are not cry. 

MENANGIS SAAT KERJA DI KANTOR

Hmm...hampir satu bulan saya vakum dari blog. Hari ini saya mencoba lagi untuk menulis sesuatu hal yang semoga saja bermanfaat bagi kita semua.

Apa yang akan Anda lakukan saat anda merasa lemah dan tidak berdaya akan masalah yang Anda hadapi? Apa yang Anda lakukan saat perusahaan pailit memecat beberapa karyawan termasuk Anda? Apa yang Anda lakukan jika pihak kampus memberikan DO kepada Anda? Apa yang Anda lakukan saat Anda merasa sangat senang menerima pinangan dari seorang pria yang Anda idamkan? Dan apa yang Anda lakukan saat Anda memiliki seorang bayi yang mungil dan lucu? Apa yang Anda lakukan saat Anda menerima beasiswa untuk kuliah di universias favorit Anda di luar negeri? Anda tentu tidak dapat menahan emosi, mungkin anda akan memukul diri anda sendiri, memecahkan kaca, jungkir balik, berteriak, atau mungkin hal ekstrim lainnya. Namun bagi sebagian wanita secara spontan mereka akan melakukan hal lain, yaitu menangis...ya...menangis...Baik dalam suasana sedih atau pun gembira, menangis adalah hal yang paling sering dilakukan oleh wanita.

Menurut beberapa buku dan artikel yang pernah saya baca, bahwa wanita diciptakan dengan kantong mata yang berukuran lebih kecil dibandingkan pria, sehingga pada urusan tertentu atau saat emosi tidak tertahankan air mata akan mudah keluar. Selain itu wanita juga memiliki kadar hormon prolactin 60% lebih tinggi dari pria yang akan mendorong produksi air mata. Jadi tidaklah heran bahwa wanita lebih mudah mengeluarkan air mata. Namun bagaimana jika kita tidak mampu menahan air mata di tempat yang tidak semestinya kita menangis terutama di kantor saat bekerja.

Saat bekerja, tidak semua urusan dan pekerjaan dapat terselesaikan dengan baik sesuai keinginan kita. Dan bahkan masalah tidak hanya datang dalam pekerjaan namun dalam lingkungan pekerjaan. Kondisi saat kita menemukan rekan kerja yang membuat kita tidak nyaman dan terusik dalam pekerjaan, rekan kerja yang tidak kooperatif atau pun rekan kerja yang ingin tahu semua urusan dalam pekerjaan kita, bos yang selalu memberikan pekerjaan melebihi job-desc yang harus kita kerjakan.

Selain itu, kadang kita tidak mampu memisahkan masalah pekerjaan dengan masalah pribadi, seperti saat bekerja kita bukannya memikirkan pekerjaan namun memikirkan masalah anak yang dititip ke tetangga sebelah, suami yang sering kerja lembur, atau ibu kosan yang suka mencampuri urusan pribadi, atau mungkin uang kontrakan yang sudah nunggak selama tiga bulan. Tentu hal ini akan mengganggu konsentrasi dan profesionalitas pekerjaan kita. 

Kita tidak akan dapat mengatur dan mengerjakan pekerjaan dengan sebaiknya, mungkin akan terjadi kesalahan dalam melakukan pekerjaan, sehingga banyak pihak yang terkait komplain akan pekerjaan kita. Semua hal tersebut dapat memicu tekanan, emosi dan stress yang nantinya akan mengganggu konsentrasi dan bahkan kesehatan fisik kita saat bekerja.

Pada kondisi ini, kita membutuhkan teman untuk curhat dan dukungan dari berbagai orang yang dapat memihak kepada kita. Dan secara spontan salah satu hal yang paling sering dilakukan wanita adalah menangis, karena sebagian mereka merasa bahwa semua masalah terselesaikan (walaupun sebenarnya masalah tidak akan selesai dengan hanya menangis), dengan menangis orang lain akan merasa iba dan kasihan, secara tidak langsung orang pun akan memberikan perhatian, menghibur dan memberi semangat kepada kita.

Menurut sebagian orang, menangis dikantor adalah hal yang tabu, karena orang akan melihat kita lemah dan tidak mampu mengontrol emosional bahkan dianggap tidak mampu bekerja dengan profesional. Menangis dianggap sebagai orang yang tidak tegar dan bahkan tidak memiliki kekuatan untuk menghadapi semua tekanan yang ada dalam pekerjaan. Namun saat ini menangis di kantor sudah menjadi hal yang biasa kita temukan sebagai akibat adanya perubahan dalam berkomunikasi selama bekerja. Tidak adanya batas waktu antara pekerjaan dengan keluarga. Saat dirumah dan jam istirahat dengan keluarga kita masih menerima pesan singkat melalui email, sms, BBM, atau pun media lainnya mengenai pekerjaan.  Sehingga kehidupan profesional pun akan terpengaruh dengan masalah yang tidak seharusnya dilakukan pada saat itu. Emosional, amarah, kesedihan yang tidak terkontrol termasuk menangis di saat yang tidak tepat.

Menurut saya, memang kita harus mampu melakukan semua aktivitas dengan profesional sesuai dengan waktu dan tempatnya. Sebelum berangkat ke kantor, hendaklah melupakan semua masalah pribadi dengan cara fokus kepada pekerjaan. Memang hal ini tidaklah mudah, namun bukankah bekerja adalah keputusan yang kita buat dan juga sebelumnya kita sudah membuat perjanjian dengan perusahaan untuk melakukan pekerjaan dengan professional.

Jika memang sudah tidak mampu menahan emosi dan tangis,  sebaiknya menangis ditempat yang tersembunyi, ditoilet atau pun tempat lainnya yang tidak berhubungan dengan situasi kerja atau meluapkannya saat jam isitirahat dengan teman kerja yang anda percaya. Jangan sampai bos anda tahu bahwa anda menangis karena dikahwatirkan anda akan dianggap sebagai orang yang tidak profesional. Tidak semua bos akan mengerti dan memahami kondisi anda. Dan jika anda menangis ditoilet, jangan sampai berjam-jam, jika selesai maka usaplah dengan tisu, taburi bedak dan benahi pakaian jangan sampai terlihat penampilan kusut akibat menangis. 

^_^

SLEEP IN IDEAL TIME

Sleep...All vertebrates need to sleep include human. When we feel tired after doing some activity, the best rest is sleep. While we are sleeping, our condition is less consciously or unconsciously and less activity in our body. Nerves and muscles are not more activity and also rest. Sleep is recurring natural condition to be done by vertebrates. Duration of sleep depend on some factors, there are genders, age, healthy, stamina/immune system and mental activity.

Believe or not, sleep is the most important to do and it is the most important daily need after air and water. Based a research, if we don't do enough sleep or we often don't do sleep can decrease immune system and resulting the risk of death.

Generally, the newborn baby needs to sleep about 16 hours per day, baby at age of 6 months needs to sleep about 13 hours per day. Then, in adolescence needs to sleep about 9 hours per day. Then, in adulthood needs 7-8 hours per day. So increasing age of diminishing of sleeping time. If we count ideal sleeping time of adult about 8 hours per day, it means one-third day or about 33,3% our time in a day for sleeping. And, about one-third of our lifetime for sleeping. It shows that how sleeping is so important for us.

However, we cannot be able to sleep in ideal time. Even we often sleep less than 5 hours and more than 8 hours. It can cause negative effect to us especially for our health and our environment. For example, when we drive a car while feeling sleepy, it gives a chance to get accidents and it harms for ourselves and others.

I often sleep in not ideal time, even sleep less than 6 hours per day and sometime moe 8 hours per day. Its look like revenge less time to sleep.  The effect, I feel bad in my health. I cannot control my emotion and hard to concentrate. My routines are decrease and so easy feel tired. And, even I often drink caffeine beverage like coffee to get more energy and spirit to do activity. Surely it is not good for my health if I often drink it.

There are more advantages to sleep in ideal time:

• Sleep can refresh our body after doing activity. Enough sleep is the same as like to do exercise properly. During sleeping, our muscle will be more relax and rest from work. Tissue and cell recovery  process occurs very quickly, so that why if we have injury in our body, sleeping is good to recovery it. We feel refresh after awake and have more energy and spirit to do activity.
• Sleep can improve our memory and concentration to think and do activity. While we are sleeping, our mind has the chance to repair damage neurons or brain cells. Sleep is heating of our brain to prepare do more activity. In addition, as well as our memory, brain will arrange or compile all of data in mind and can find more solution in cases. When we face cases, we feel dizzy and confuse how to find solutions, then sleeping for a bit and our memory will be ready to think and solve it.
• Sleep help our blood produce hormone. While we are sleeping, our body get more relax and it affects our blood stream flows smoothly. Then, hormone can produce properly in our blood.
  
• Sleep makes brighter skin. While we are sleeping, our blood stream flows smoothly in our body, Metabolisme level is quickly and more cell will increase and damage of protein will decrease. So when we have enough sleep especially at night can make brighter and beauty for our skin. And, dark circle in our eyes will not occur.
• Sleep increase our immune system. During sleeping, improved our body cells and increased our immune system and certainly some protein as well. For example, the cancer immune system, Tumour Necrosis Factor (TNF) is pumped through the blood during sleeping and it can help body to resist of infection. Sleeping less than 7 hours per day is also vulnerable to the flu. 
• Sleep decrease blood pressure. During sleeping, decrease some activity and our mind will be calm then blood pressure will decrease. During sleeping the normal blood pressure will reduce approximately 20% - 30% and heartbeat will reduce about 10% - 20%, so we will avoid from coronary heart, stroke and diabetes.
  
• Sleep decrease our body weight. During sleeping, metabolism function and brain function still do activity. It will be highest metabolism and it burns calory in our body. Besides that if we don't sleep in ideal time will be impact to produce hormone balance and will influences our feeling to eat food.

There are more advantages of sleeping in ideal time for our health.

So use our time as good as possible to sleep and do some activity.

How Islam view about sleeping. 

All activity is managed in Islam just purpose is solely as good for our life. In Al Qur'an, we are told to sleep. In Surah Al FurQaan ayah 47: “And it is He who has made the night for you as clothing and sleep [a means for] rest and has made the day a resurrection.”

Sleep is encouraged in Islam, because it giving good advantages to our health. Even sleep can be worship and if we sleep in accordance with sunnah of our prophet Muhammad SAW.  He didn't like sleep after shubuh prayer and before Isya prayer. The time after fajr is beginning of the day, more sustenance will come to us. In a hadith narrated by Abu Barzah RA that the Prophet hated sleeping before Isha and talking afterwards. (Bukhari and Muslim 568 647). Because of  the fear of missing the time of Isha prayer if we sleep. However, some ulama (scholars) think sleeping before Isha allow special only in Ramadhan.

TIDUR YANG CUKUP

Tidur …Semua makhluk hidup yang bertulang belakang membutuhkan tidur. Saat lelah setelah beraktivitas, istirahat yang paling baik adalah tidur. Saat tidur kondisi kita dalam keadaan kurang atau tidak ada kesadaran dan aktivitas tubuh. Saraf dan otot dalam keadaan tidak bekerja penuh atau istirahat. Tidur merupakan keadaan alami yang selalu berulang dilakukan oleh makhluk hidup. Banyaknya waktu tidur makhluk hidup terutama manusia tergantung pada beberapa faktor, diantaranya jenis kelamin, usia, kesehatan, daya tahan tubuh dan aktivitas mental.

Percaya atau tidak, tidur merupakan hal terpenting yang harus kita lakukan secara berulang-ulang. Merupakan kebutuhan terpenting setelah udara dan air. Menurut penelitian, kurang tidur atau bahkan sering tidak tidur dapat mempercepat kematian karena efeknya bagi kesehatan dan sistem imun/kekebalan tubuh yang menurun.

Pada umumnya bayi yang baru lahir membutuhkan waktu tidur sekitar 16 jam/hari, pada usia 6 bulan bayi membutuhkan waktu tidur selama 13 jam/hari, pada usia remaja memerlukan waktu tidur sekitar 9 jam/hari dan pada usia dewasa memerlukan waktu tidur sekitar 7-8 jam sehari. Jadi semakin bertambah usianya semakin berkurang waktu tidurnya. Jika kita hitung waktu ideal tidur orang dewasa selama 8 jam, berarti 1/3 hari atau 33,3% waktu dalam sehari kita gunakan untuk tidur dan 1/3 hidup kita gunakan untuk tidur. Hal ini menunjukkan betapa pentingnya tidur bagi kita.

Namun tidak setiap hari kita mampu tidur pada waktu ideal tersebut di atas. Kadang kita tidur melebihi 8 jam dan kadang kurang dari 5 jam. Jika kita sering tidur dalam waktu yang tidak ideal baik terlalu lama atau pun terlalu sedikit akan memberikan efek negatif bagi tubuh kita dan juga lingkungan. Misalnya saja saat kita mengendarai kendaraan dalam kondisi mengantuk akibat kurang tidur maka akan rentan terjadi kecelakaan yang dapat merugikan diri sendiri dan orang lain.

Saya sendiri sering tidur tidak sesuai dengan waktu idealnya. Bahkan sering kurang dari 5 jam dan ada yang melebihi 8 jam. Memang hal ini memberikan efek negatif bagi kesehatan saya. Terutama susah saat mengontrol konsentrasi dan emosi. Aktivitas sehari-hari pun akan menurun karena cepat lelah. Dan tidak jarang saya selalu mengkonsumsi minuman berkafein yang dapat membangkitkan energi untuk beraktivitas. Tentu hal ini tidaklah baik bagi kesehatan karena mengkonsumsi minuman berkafein setiap hari.

Berikut beberapa manfaat dari tidur, diantaranya:

1. Tidur dapat menyegarkan badan setelah beraktivitas. Tidur yang cukup sama halnya dengan berolah raga. Saat tidur otot akan menjadi rileks dan beristirahat dari tugasnya. Proses pemulihan jaringan pun berlangsung lebih cepat, sehingga sangat baik jika kondisi tubuh cedera untuk tidur. Setelah bangun dari tidur, tubuh akan terasa segar dan memiliki energi serta semangat yang tinggi untuk beraktivitas kembali.
2. Tidur dapat meningkatkan daya ingat dan konsentrasi saat beraktivitas dan berpikir. Saat tidur otak memiliki kesempatan untuk memperbaiki neuron-neuron atau sel-sel otak yang rusak. Tidur juga merupakan bentuk pemanasan bagi otak kita untuk bersiap-siap melakukan aktivitas kembali. Begitu juga dengan memori atau daya ingat kita, otak menyusun kembali semua data-data dalam memori untuk dapat  menemukan solusi terhadap masalah yang kita hadapi. Disaat kita menghadapi masalah, kita merasa pusing dan bingung, maka tidurlah sejenak dan memori kita akan siap untuk berpikir dan memecahkan solusi dari masalah yang kita hadapi.
3. Tidur dapat membantu produksi hormon dalam tubuh. Saat tidur kondisi tubuh sangat relaks, sehingga memperlancar aliran darah. Produksi hormon dalam darah pun dapat dihasilkan secara seimbang.
4. Tidur membuat kulit menjadi cerah. Saat tidur yang cukup melancarkan aliran darah keseluruh tubuh. Dan tingkat metabolisme kulit dipercepat dan banyak sel-sel tubuh menunjukkan peningkatan dan mengurangi kerusakan protein. Sehingga tidur yang cukup pada malam hari dapat mempercantik kulit. Dan dengan tidur yang cukup lingkar gelap pada mata yang mengurangi kecantikan tidak akan terlihat.
5. Tidur dapat  meningkatkan sistem kekebalan tubuh kita. Sel tubuh mengalami perbaikan dan terjadinya peningkatan sistem kekebalan tubuh (imun) serta protein tertentu selama tidur. Seperti sistem kekebalan tubuh yang dapat membunuh kanker yaitu Tumour Necrosis Factor (TNF) yang dipompa melalui darah saat tidur, sehingga dapat membantu melawan terjadinya infeksi pada tubuh kita. Tidur yang kurang dari 7 jam juga sangat rentan terkena flu.
6. Tidur menurunkan tekanan darah. Saat tidur aktivitas berkurang dan pikiran terasa lebih tenang sehingga tekanan darah menurun. Saat tidur tekanan darah normal akan berkurang yaitu tekanan darah berkurang kira-kira 20%-30% dan denyut jantung berkurang kira-kira 10% - 20%. Sehingga terhindar dari penyakit jantung koroner, stroke dan diabetes.
   
7. Tidur juga dapat menurunkan berat badan karena saat tidur fungsi metabolisme dan otak terus bekerja. Metabolisme paling tinggi terjadi disaat kita tidur. Aktivitas metabolisme tubuh akan membakar kalori pada tubuh kita. Selain itu jika kita tidur tidak dalam waktu ideal akan mempengaruhi tidak seimbangnya produksi hormon tertentu dalam tubuh yang dapat mempengaruhi selera makan.

Masih banyak manfaat tidur bagi kesehatan.

Nah... untuk itu gunakanlah waktu tidur dengan sebaik-baiknya.

Bagaimana pandangan Islam terhadap tidur. Di dalam Islam tidak ada satu aktivitas pun yang tidak diatur yang tujuannya semata-mata untuk kebaikan kita. Dalam Al Quran kita dianjurkan untuk tidur. Dalam Al Qur’an surat Al Furqaan ayat 47 bahwa “Dialah yang menjadikan malam (sebagai) pakaian, dan tidur untuk istirahat dan Dia menjadikan siang untuk bangun berusaha.” Tidur sangat dianjurkan dalam Islam karena memberikan dampak yang bagi bagi kesehatan kita. Bahkan tidurpun bisa menjadi Ibadah jika kita mengikuti sunnah nabi dalam adab-adab tidur. 

Dilain hal, Rasulullah SAW membenci tidur di dua waktu. Pertama, setelah shalat shubuh, waktu ini adalah awalnya hari dan waktu turunnya rezeki. Kedua, diantara waktu setelah shalat magrib dan shalat Isya. Dalam hadits yang diriwayatkan oleh Abu Barzah RA bahwa Rasulullah SAW membenci tidur sebelum isya dan bercerita selepasnya. (HR Bukhari 568 dan Muslim 647). Salah satu alasannya karena takut akan terlewat waktu shalat Isya akibat dari tidur. Namun beberapa pendapat ulama membolehkan tidur sebelum Isya khusus dibulan Ramadhan saja.

Ayoo...gunakan waktu tidur yang cukup, jangan terlalu sedikit dan jangan terlalu lama dari waktu ideal. Waktu tidur yang baik adalah dimalam hari, bukan disianghari akibat begadang dimalam hari. Bagi yang suka bergadang seperti saya, mulailah untuk mengubah kebiasaan yang tidak baik demi menjaga kesehatan agar aktivitas maksimal.

USE THE DAYS WITH READING

Continuing of my last article about "Writing is Sharing with Other". Today, I share about reading.

Definition of reading in “Kamus Besar Bahasa Indonesia” (Indonesian Language Dictionary) is “Seeing and comprehending contents of what it is written (with oral or in heart). Since kid, we have been taught to read, first we know the alphabets like "A, B, C, D, E,…" then we were string up letters become a word, like “THIS, THAT, ME, BUDI..” then we read the entire book. In Islam we were taught to know Arabic letters, then we were able to read Al Qur'an.

The last time for me, reading was so boring, even I always ignored to reading as well as writing. If I followed activity at school, my favorite subject is exact sciences like math, physics and chemistry. This subject's didn't need to read more contents in a book. Another case social sciences like economic, history, geography, etc., and also other sciences like language that need to read more contents in a book. 

The first time, I read the entire book until finish is comic. Comic is a book has full picture and almost has funny story and animation that content tends to entertainment, then I started to read novel that was given by my sister. She asked me how important reading. With more read books give advantages to us beside add our knowledge, information, and also entertain in our spare time. From this moment I like reading, until I like to read fiction book: novel and comic, and also non fiction book: self-improvement book, motivation book, inspiration book and biography of the famous people, it's topic is a religion and general topic.

Sometime, we assume reading just see and spell the letters without comprehend the meaning of what we read. Indeed, first we read a book feel boring, but if we can choose the right to reading, both in terms time, kind of book, and advantage after we read, so it can reduce boring as long as reading. Feeling curious about something and when someone special give a book to us can encourage us to read the books.

Surely, when we read a book, we just read, see and spell the script and we don't understand what its contents. This is also influenced by memory capacity of our brain and durability of our eyes are only capable to read a book within a few hours. And, the other case, it depends on our habit for reading. The more accustomed we read, the more time reading that we need, even we can understand and comprehend it.

In Al Qur'an, the first revelation to our prophet's Muhammad SAW (peace upon by him) is Al ‘Alaq in ayah 1 and 3, there are “Iqra” mean “read”. This is clear that in Islam order to reading, how important reading. May more definition for reading, it can read a book or script or it can read our environment and nature. In our religion is encouraged to reading, surely we can get more advantage for our life, our environment and even for our healthy.

Reading can strengthen our brains in working memory. When we read script make our logic, our feeling curiosity and our imagination push ahead our brain to concentrate and thinking. Based on study of Medical Center University, “Reading can make extend the power of thinking. Even reading can prevent Al Zheimer disease.”

Our memory is different with PC's memory. Although we think that PC is more sophisticated than human. If we always use more memory of PC make lower of PC's working. This is opposite of human's memory. If we always use it like reading and thinking make it will be stronger in working.

Reading is good activity in  spare time, rather than we hang out with friend while disturbing others. Reading for a favourites book or entertains book can relieve stress. We will focus and concentrate as long as reading because of this we can forget what the things can make us stress.

Reading can add vocabulary in language even if we find some strange words, it can encourage us to find it meaning. Reading can add our knowledge and positive information. Maybe you have heard this script “Reading can dominate the world”. All information teach us about life, reality, circumstances and other. We will learn it and we will know about it. For example, when we read about geography of a country,  we will be able to tell people about the countries favorite tourist attractions as well as tell the situation, condition and environment to others, even though we have never been visited that country. Because of reading, we become know as much as we ever visited the country.

Reading can encourage and motivate ourselves, especially if we read books that can provide inspiration and encouragement in life. Reading can also establish relationships with others, especially if we and they have in common books read. So often discuss or share information with each other positive.

The more advantages of reading instead. If we were all happy with reading and be familiar with reading, then our country able to compete with other more developed countries. Our country will have the creativity and intelligence that can compete with other countries.

For that let us fill our time by reading, probably first read only 1-5 ​​pages, further to 6-15 pages and so on until the day we may be able to read the two books even more. In this case, reading a book is positive activity. Read good book and do not read a book that is prohibited by our religion and we also know currently reading is only not use book, but many media such as digital through either a PC or a mobile phone provide for reading. Surely we would not want to miss from the other, is not? ...

"Let's make enjoy with reading good things..."

^_^